Emotions ≈ 6 min read
Anxiety before your period: where it comes from and what to do
Why thoughts feel heavier in the second half of the cycle, and simple practices that help you find your footing again.
🌐 This article is available in Russian for now — the English version is on its way.
Снижение эстрогена и прогестерона в конце цикла влияет на серотонин — отсюда тревожность, плаксивость и ощущение, что «всё не так». Это физиология, а не слабость.
Что помогает
- Выписать мысли в дневник — они становятся меньше
- Дыхание 4–7–8 перед сном
- Сократить кофеин и алкоголь
- Сказать партнёру прямо: «мне сейчас тревожно»
Когда обратиться к врачу
Если тревога мешает жить и работать, повторяется каждый цикл и сопровождается упадком сил — это повод поговорить со специалистом. Приложение не ставит диагнозов.
More understanding. Less guessing.
Start with 7 days free — one subscription, Premium for both of you.
