Сэтгэл хөдлөл ≈ 6 мин унших
Сарын тэмдгийн өмнөх түгшүүр: хаанаас ирдэг, яах вэ
Мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст бодол яагаад хүндэрдэг, тулгуураа эргүүлэн олоход ямар энгийн дадал тусалдаг вэ.
🌐 Энэ нийтлэл одоогоор орос хэл дээр байна — монгол хувилбар удахгүй гарна.
Снижение эстрогена и прогестерона в конце цикла влияет на серотонин — отсюда тревожность, плаксивость и ощущение, что «всё не так». Это физиология, а не слабость.
Что помогает
- Выписать мысли в дневник — они становятся меньше
- Дыхание 4–7–8 перед сном
- Сократить кофеин и алкоголь
- Сказать партнёру прямо: «мне сейчас тревожно»
Когда обратиться к врачу
Если тревога мешает жить и работать, повторяется каждый цикл и сопровождается упадком сил — это повод поговорить со специалистом. Приложение не ставит диагнозов.
Ойлголцол их. Таамаг бага.
7 хоног үнэгүй эхлээрэй — нэг захиалга, хоёуланд тань Premium.
